Aktiv Endring
Kurs
Jeg holder kurs på fastsatte steder med påmelding, eller jeg kan komme hjem /på jobben din og holde kurs. Selvutvikling, bevissthet, selvfølelse og tankens kraft er viktige elementer i mitt arbeidet.
Sjekk ut kurset «Hvem er jeg – yoga» litt lengre nede på siden
"Hvem er jeg - yoga"
5.-6.april 2025 på Sola.
Dette kurs er en fin blanding av en indre reise og et lærerikt kurs, krydret med yoga.Denne helga får du vært en del alene i stillhet. Stillhet er viktig for å kunne høre ditt hjerte prate til deg. Du får lært nye måter å tenke på. Du får sitte sammen med andre og reflektere over livets mysterier. Og du får oppleve kroppskontakt gjennom yoga.
- Lengter du etter noe du ikke helt vet hva er?
- Snakker du ofte om hva du burde gjøre, i stedet for hva du har lyst å gjøre?
- Har du mange begrensende tanker om deg selv og livet ditt?
- Har du drømmer du ikke våger å realisere?
Svarer du ja på et eller flere av disse spørsmålene, vil du trolig ha utbytte av et slikt kurs.
Da du ble født, hadde du allerede med deg en stor del av deg – den du egentlig er. Men etter hvert ble du mer og mer påvirket av omgivelsene, hva du ble fortalt, hvordan du ble behandlet osv. Etter å ha levd mange år i det tillærte, har du kanskje helt glemt hvem du egentlig er og hva du innerst inne har lyst til.
Mange lever livet ut i fra hva andre synes og hva som er samfunnsmessig akseptabelt. Noen er helt ok med det, mens andre ikke er det. For noen blir det så slitsomt å ikke være den de egentlig er, at de blir syke. For det krever mye energi og krefter å opprettholde en fasade som ikke er deg.
På dette kurset får du tid og rom til å lytte til hva som bor i deg, hvem du egentlig er og hva du egentlig vil med livet ditt. Du får også med deg nyttig lærdom, som kan hjelpe deg på veien mot å bli den du egentlig er, og leve det livet du innerst inne ønsker.
Dette er noe av innholdet:
- Hvordan kan du skille mellom det tillærte og det medfødte?
- Frykt – bli kjent med hvordan din frykt prøver å stoppe deg og hva du kan gjøre med det.
- Når du blir trigget av noe/noen – hvordan bruke det til selvutvikling, i stedet for å skylde på noe/noen utenfor deg selv.
- Selvsnakk – hvordan endre på din indre dialog.
- Meditasjoner og mindfulness.
- Oppgaver for å sette i gang prosesser i deg.
- Yoga
Kurset foregår hos «Heima hos» på Sola, Stangelandvegen 60. (tidligere Sola Helsefarm)
Kursholdere er Ellen Margarete Fredheim og Maren Anneth Håland
Vi har max 12 deltakere pr kurs.
Tidspunkt:
Lørdag og søndag kl 10.00 – 17.00
Pris pr person inkl lunsj begge dager – Kr 2 900,-
Tilbakemeldinger på kurset
«Ellen er utrolig god på å lytte. Og du går «ålinn» i hvert tilfelle. Vi var 4 ulike personer hos dere den helgen. Og du så, lyttet og veiledet ulikt til oss alle. Alt etter hver enkeltes behov. Når du snakker har du en undring i stemmen rundt tanker og meninger du har gjort deg, som gir rom for innspill til den andre personen.»
Anne
«Jeg har fått mer hjelp denne helgen, enn jeg har fått i løpet av 10 år i psykiatrien.»
Knut
«Uten forventninger om hvordan kurset skulle bli, ble jeg helt imponert over hva som kom ut av det.»
Susann
«Jeg og mine problemer ble møtt med en sånn åpenhet og forståelse at jeg ble helt varm om hjertet. Ellen og Svend Kjetil tar imot alle akkurat som de er og får dem til å forstå at de er gode nok akkurat som de er. Jeg har dem å takke for at jeg er er blitt den trygge personen jeg er i dag.»
Berit
«Noe av det beste med kurset var den rolige atmosfæren, måten vi ble ivaretatt og sett. Det å kunne trekke seg fredfullt tilbake på rommet, legge seg på senga og se opp på fjell og himmel UTEN tanker om alt som må og bør og skal gjøres…. DEILIG.»
Kim
«Ellen er en fantastisk kursholder som med sin klokskap og godhet, fikk meg til å bli mer bevisst egne tanker og handlingsmønstre. Kursstedet i Lysefjorden byr på spektakulære naturopplevelser og hjelper til med å finne indre ro. Kurset anbefales på det varmeste.»
Lene
Minikurs hjemme i stua
Lever du i pakt med ditt sanne jeg?
Har du og jentegjengen lyst å komme sammen for noe annet enn tupperwarer, vaskefiller og sminke? Har du/dere lyst til å møtes i en litt annen setting, hvor dere får pirret nysgjerrigheten til å bli bedre kjent med hva som bor i deres hjerter?
- Våger du å tro at du er noe?
- Har du drømmer du ikke våger å realisere?
- Vet du ikke helt hva du drømmer om?
- Lengter du etter noe du ikke helt kan sette ord på?
- Har du mange begrensende og negative tanker om deg selv og livet ditt?
- Føler du deg fanget i eget liv?
- Tenker du at det må være noe mer?
Bli bedre kjent med ditt hjerte, hvor dine drømmer bor. Mange mennesker lever livet ut i fra hva som forventes av dem, eller de tror forventes av dem. Noen er fornøyde med det, andre ikke. Noen ønsker å gjøre endringer i livet, men vet ikke hvordan. Uansett hvor du står, kan en slik kveld være nyttig for deg. Og om noen skulle være i tvil – så handler ikke dette om store svulstige drømmer – men lengsler og drømmer om å våge og være den du er.
Selvfølgelig blir ikke livet ditt snudd opp ned på en kveld, men det kan være en begynnelse. Kanskje blir du bevisst noe du ikke har tenkt på før. Kanskje oppdager du hvor alle begrensningen dine stammer fra. Kanskje får du det lille puffet til å sette i gang med din drøm. Kanskje våger du og begynne å si nei når du mener nei. Kanskje får du nye drømmer. Kanskje får du rett og slett smakt litt på din drøm denne kvelden.
For å komme i kontakt med hva som bor i ditt hjerte bruker jeg en guidet indre reise (som mange finner veldig behagelig) og bevissthetsoppgaver. Ellers snakker jeg om hvordan det vi har lært i barndommen ligger i vår underbevissthet og styrer våre valg. Slik at vi ofte tar valg ut i fra frykt og ikke ut i fra hva vi kjenner i våre hjerter. Og ikke minst snakker jeg om hvordan vi kan avsløre hvilke begrensninger vi har og hvordan vi kan komme forbi frykten, slik at vi kan leve mer ut i fra hjerte.
Så inviter jentegjengen hjem til deg en kveld og opplev en inspirerende og oppløftende kveld sammen. Opplegget mitt varer ca 2 timer, men jeg blir gjerne lenger for spørsmål.
Pris: Kr 300,- pr person (minimum 4 gjester) Vertinnen går gratis. 6 gjester eller flere, kr 250,-